【骨盤底筋群からインナーマッスルにアプローチする】ひと息手帳会のFacebookグループ開催
【骨盤底筋群からインナーマッスルにアプローチするピラティス】
運動の効率を上げ、基礎代謝アップに貢献するインナーマッスル。
中でも大切な腹部のインナーマッスルを上手く動員するために、
意識したいのが骨盤底筋群です。
呼吸と連動しながら骨盤底筋群からインナーマッスルをスイッチオンする。
このことを覚えれば、日常生活での姿勢にも大いに役立ちます。
このワークショップでは、
呼吸と骨盤底筋群の連動、そこから得られる体幹の安定を感じながらピラティスの基本的なエクササイズを行なっていきます。
骨盤底筋群は性別に関係なく存在しています。
男性の方もぜひ！
参加者の声
M様
あっという間に時間が過ぎ腰が痛かった私が1時間終えたあと楽になり腰のはりが少し和らぎました。1つ1つ丁寧に自分の体と向き合う時間はとても大切なんだなっ～と思いました。ありがとうございました
E様
腰が少し痛かったのですが、ゆっくりとした動きが、インナーマッスルにじんわりと効いて気持ち良かったです
説明がとても分かりやすかったです
ありがとうございました。
