過去の自分にリセットし『ありのままの自分』で生きる
1人で悩んでないですか？
・自分の言いたい事が言えない
・自分に自信が持てない
・仕事の帰り道にふと涙がでてしまう
・いつも胃に違和感がある
・明日の仕事を考えると憂うつになる
・なりたい自分になりたい
・人嫌いを克服したい
・自分が嫌い
1人で考えていると中々いいアイディアが出てこないですよね。
ほっとひと息して自分の気持ちを吐き出し、前向きに進んでいけるようにサポートしています。
心理カウンセリングとは
カウンセリングとは、専門知識や技術を持つカウンセラーと相談者（クライアント）との会話を中心に、相談者の悩み事について深く観察し、自ら悩み事に対して前向きに解決策を見つけ出すためのサポートを行います。
1人では、抱えきれずどうしたらよいのかご自身のことを話していく中で新たな気づきや深く内省し自分自身を客観的に見れるように、考えを開放していけます。
相談者の根本的な問題解決の糸口が見つかったり、新たな視点を持つことで新しい自分との出会うことができます。
今の現状をどうにかしたい、自分を変えたい方はもちろん、ちょっとだけ話を聞いて欲しいと思ったときにカウンセリングを利用してみることもお勧めします。
心理カウンセリングルームひと息では
心理カウンセリングルームひと息では、まず相談者がどのようなことをお話したいのか、ゆっくりお話を伺います。
基本的には、来談者中心療法で進めていきます。
来談者中心療法（クライアント中心療法）は1940年代に米国の臨床心理学者カール・ロジャースが創始しました。
この療法の考えは、「来談者（相談者）の話をよく傾聴し、来談者自身がどのように感じ、そのように生きずらさを抱えているのか来談者が自ら気づき、成長していくことができると信じ、カウンセラーは知識や押し付けをせず、相談者の行動へ変容していけるように働きかけること」ということです。
その他、相談者のご希望があればワークなどの技法を使って相談者の悩み事の解決の手助け、成長に繋げることをお手伝いします。
【初回限定30分無料】あなたのお話お伺いします
初回・ZOOMの方のみ30分無料でお話をお聞かせ下さい。
こんなことないですか？
・カウンセリングってどんなことするの？
・1人では限界を感じる
・とにかく誰かに話を聞いてもらいたい
・頭の中の整理をしたい
悩んでいても誰にどうやって相談したらいいのかわからない方。
まずは30分だけ話す体験してみませんか？
- 人間関係で困っている
- 自分をもっと好きになりたい
- やりたいことが見つからない
- 自己肯定感を上げたい
- 友達を作れるようになりたい
- インナーチャイルドを癒やしたい
- 孤独感を抱いている
- 本当の自分を知りたい
- コミュニケーションが上手になりたい
- 親子の関係をよくしたい
- 習慣化させたいことがある
- 時間を有効的に使いたい
- 優先順位がわからない
- 自分の価値観が分からない
お気軽にご連絡ください。2、3日以内にご返信します。
カウンセリングの流れ
①予約
電話かメールでのご予約をお願いいたします
②カウンセリングの形態・料金
心理カウンセリングルームひと息では3つの形態でご用意しています。
・ZOOM 50分5000円 前払い
・対面 90分8000円 当日払い
・出張 90分8000円＋出張料金 宇都宮市内（1000円）他要相談
各延長の場合は、延長料金が発生いたします。（30分2000円）
③当日
ご予約の時間になりましたら、どうぞお入り下さい。
カウンセリングスタートになります。
お支払い
ZOOMの場合は前払いとなっております。
対面の場合は当日、現金のみのお支払いになります。
※当日のキャンセルにつきましては、全額払いになります。キャンセルのときは前日までにお知らせ下さい
営業時間
対面：8時～19時まで
ZOOM：8時～22時まで
年中無休
メールの返信は3日以内に折り返しいたします。3日経っても返信が無い場合は、迷惑メールにやドメイン設定の確認の上再度ご連絡お願いいたします。
カウウセリングルーム
〒320-0122
栃木県宇都宮市屋板町122－17
宇都宮こころの保健室レンタルルーム内4
心理カウンセリングルーム ひと息
駐車場あり
ご予約
ご予約は電話かメールでお願いします。
心理カウンセリングメニュー
お悩み別一覧
自分嫌い克服
自分が嫌いで他人と比較してしまい、周りの目が気になるので、人との関わりを遠ざけてしまう人へ。自分の嫌いのあるあるから克服方法を解説しています。
容姿コンプレックス
自分の顔が嫌いもっと違っていたらなぁ～
白黒思考
自分の考えを分かってもれえない
完璧主義
完璧にやりとげたい目標意識が高め
人嫌い克服
あの人といるとなんだかイライラする。明日も一緒に仕事しなきゃと思うとつらい。
あの人の対処法が分かれば、もっと人間関係が楽になる。
人嫌い
人嫌いになる3つの原因
マウンティングする人
自慢話ばかりで人の話を聞かない人
上から目線の人
攻撃してくる人の正体
Q&A
Q：予約はどうやってしたらいいですか？
A：電話かメールからお願いします。
ご予約はコチラ
Q：時間通りに入った方がいいですか？
A：5分前には準備できておりますので、ご自身のタイミングでお入りください。
Q：キャンセルはできますか？
A：はい。前日までのご連絡でキャンセルができますので、そのむねお伝えください。
当日のキャンセルは全額お支払いになります。また、ZOOMの前払いの場合は払い戻しができませんのでご注意ください。
Q：何か持ち物は必要ですか？
A：得に準備して頂くモノはありません。
Q：支払いは現金のみですか？
A：はい。お支払い現金のみになります。
ZOOMの場合は銀行振込みになります。
Q：話した内容はバレないですか？
A：守秘義務がありますので、こちらでお話されたことはご家族やSNS等などの第三者に相談者の了解を得ず漏れることはありません。ご安心ください。
Q：どんな事を話したらいいですか？
A：どんなことでもお話して頂いて大丈夫です。はじめは誰でも緊張します。焦らずゆっくりでお話を伺います。また、事前に話したいことなどメモ書きにしておくと何から話そうか迷わなくて済みます。
Q：延長したいときはどうしたらいいですか？
A：延長料金がかかりますので、予約のときにお申し付けください。
Q：誰かと一緒でもいいですか？
A：初回のみご一緒にお越しください。カウンセリングには2人までとなります。また、家族やグループでもカウンセリングご希望の場合は事前にお知らせ下さい。
グループカウンセリングが別途、120分18000円になります。
Q：ワークをやりたいのですが自分にどれがいいのか分からないのですが？
A：ワークの説明をいたしますので、お問い合わせ下さい。
あなたのご希望に添えるようなワークを一緒に探します。
ひと息では、色を使ったワークから一緒に問題に解いていく形式まで揃えています。
Q：出張の場所はどこですか？
A：ご自宅（女性限定）、近くのカフェ、公園、カラオケBOXなど話やすい場所で行えます。
また、その時にかかった費用（飲食代）などはご自身の分をお支払い頂きます。
Q：ZOOMは顔出ししないとダメですか？
A：顔出しはご自由にお任せします。また、電話での対応もいたします。その時の通話料金はご負担下さい。
