人間関係改善プログラム【ありのまま自分手帳6ヶ月コース】

ありのまま自分手帳6ヶ月コースとは

「ありのまま自分手帳」とは
人と関わる時、演じる自分ではなく、ありのままの自分で人と接すことができるようになり自分の人生を歩んでいけることです。

人間関係を改善する【ありのまま自分手帳コース】は、6ヶ月間でゆっくり自分を確認し、実際に手帳を書き終えた1年後には今の辛さが消え、無理なく人と関わることができるワーク&手帳です。

ありのまま自分手帳コースでは、月1回のグループ勉強会と月1回のグループカウンセリングと月1回の個人カウンセリングとありのまま自分手帳で構成されています。

ZOOMグループ勉強会

1回目
心を整えるための土台作り

2回目
ストレス緩和方法

3回目
バイヤス解除で客観的な捉え方     

4回目
自分自身で感情コントロール

5回目 
困難を乗り越える力と回復力

6回目 
人との関わりに大切なこと     

毎回90分~120分

ZOOMグループカウンセリング

1回目 
言語化することで自分を知る

2回目 
話す力

3回目 
聞く力

4回目 
人の考えを知り自分の振り返り

5回目 
伝え方

6回目 
コミュニケーションスキル      

毎回90分~120分
 

ZOOM個人カウンセリング

1回目 
現状把握・ありのままの自分

2回目 
目標設定・なりたい自分とは

3回目 
アウトプット

4回目 
個性と強みの再確認

5回目 
人間関係のコツ・対処方法

6回目 
人生の方向性・ライフテーマ
毎回90分

 

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心理カウンセリングルーム ひと息
人間関係を改善する【ありのまま自分手帳の使い方】
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