ありのまま自分手帳6ヶ月コースとは
「ありのまま自分手帳」とは
人と関わる時、演じる自分ではなく、ありのままの自分で人と接すことができるようになり自分の人生を歩んでいけることです。
人間関係を改善する【ありのまま自分手帳コース】は、6ヶ月間でゆっくり自分を確認し、実際に手帳を書き終えた1年後には今の辛さが消え、無理なく人と関わることができるワーク&手帳です。
ありのまま自分手帳コースでは、月1回のグループ勉強会と月1回のグループカウンセリングと月1回の個人カウンセリングとありのまま自分手帳で構成されています。
ZOOMグループ勉強会
1回目
心を整えるための土台作り
2回目
ストレス緩和方法
3回目
バイヤス解除で客観的な捉え方
4回目
自分自身で感情コントロール
5回目
困難を乗り越える力と回復力
6回目
人との関わりに大切なこと
毎回90分~120分
ZOOMグループカウンセリング
1回目
言語化することで自分を知る
2回目
話す力
3回目
聞く力
4回目
人の考えを知り自分の振り返り
5回目
伝え方
6回目
コミュニケーションスキル
毎回90分~120分
ZOOM個人カウンセリング
1回目
現状把握・ありのままの自分
2回目
目標設定・なりたい自分とは
3回目
アウトプット
4回目
個性と強みの再確認
5回目
人間関係のコツ・対処方法
6回目
人生の方向性・ライフテーマ
毎回90分