価値観の違う人と上手く付き合うにはどうしたらいいのか？

価値観とは

価値観は、個人や社会が持つ、何が重要であるかやどのように行動すべきかについての信念や基準のことを指します。
価値観は個人的なものであり、それぞれの経験、文化、教育、環境などによって形成されます。

人々は自分の価値観に基づいて判断し、意思決定を行います。
例えば、正直さ、自由、公平さ、家族、友情、成功、冒険など、様々な価値観が存在します。
これらの価値観は、人々の行動や選択、生活の優先順位に影響を与えます。

価値観は個人のアイデンティティ形成にも重要な役割を果たします。
自分自身や他の人との関係、仕事やキャリア、社会的な問題に対する態度や行動は、それぞれの価値観に基づいて形成されます。

価値観は個人の幸福や満足感にも関与します。
自分の行動や生活が自身の価値観と一致している場合、
より意味のある人生や充実感を得ることができるでしょう。

重要な点は、自身の価値観を理解し、それに基づいて自分の生き方や選択を行うことです。自分自身を理解し、他人の価値観を尊重しながら、自分自身が大切とする価値を追求することが、個人の成長や幸福につながるでしょう。

自分の価値観を知る

自分の価値観を知るためには、以下の方法を試してみることが役立ちます。

1. 内省と自己分析
   
   自分自身に向き合い、自分の内なる声や感情に注意を向けることが重要です。
   自己分析のために時間を取り、自分が何に喜びや満足感を感じるのか、何が重要であると思うのかを考えましょう。
   日記をつけることや瞑想を行うことも有効な手段です。
2. 体験と反省:
   
   自分が関わったり経験したりした出来事や状況を振り返り、どのような感情や価値観が関与していたのかを考えてみましょう。
   過去の成功体験や困難な状況への対処を振り返ることで、自分が重視する価値観を見出すことができます。
3. 目標の設定と優先順位付け
   
   自分が達成したい目標や理想的な人生のビジョンを明確にすることも、自分の価値観を知る手助けになります。
   目標を設定し、それに向かって行動する中で、自分の意図や価値観が浮き彫りになるでしょう。
   また、複数の目標や価値観を持っている場合は、それらを優先順位付けして整理することも重要です。
4. 外部のフィードバックを受ける
   
   友人や家族、信頼できる人々に自分の特徴や行動について話し、彼らの視点や意見を聞いてみることも有益です。
   時には他人の視点から自分を見つめることで、新たな気づきや自己理解を得ることができるでしょう。
5. 価値観に関するリソースの活用
   
   本やオンライン記事、ワークショップ、セミナーなど、価値観に関する情報やリソースを活用することもおすすめです。
   自己啓発の書籍や専門家のアドバイスを通じて、さまざまな価値観や人生の意味について学ぶことができます。

価値観が全く同じ人はいない

価値観は個人によって異なるものであり、完全に同じ価値観を持つ人は存在しないと言われています。それぞれの経験や背景、文化、教育などが影響して、個々の人が異なる価値観を持つようになります。

例えば、
同じ出来事でも、一人にとっては大切な経験であり、他の人にとってはあまり意味のないものかもしれません。
また、一人にとっては家族や友人との絆が最も重要であり、他の人にとっては自己成長や個人の自由が重要かもしれません。

価値観の違いは、
人との関係や意思決定に影響を与えることがあります。
しかし、異なる価値観を持つ人々とのコミュニケーションや関係を構築することは可能です。
相手の意見を尊重し、寛容な態度を持つことが重要です。互いに異なる視点や経験を共有し合い、相手の立場や考え方を理解することで、良い関係を築くことができます。

価値観の違いを認めつつも、共通の目標や利益を持つことで協力し合うことも可能です。異なる価値観を尊重しつつ、対話や妥協を通じて相互理解を深めることが大切です。

重要なのは、自分自身の価値観を理解し、他の人の価値観を尊重する柔軟性を持つことです。

自分を大切にできない人は、他人も大切にできない？！

自分を大切にすることが分からない

人に大切にされたことがない人、大切にされていても気付いていない人は、

他の人を大切にするしたり親切にしてあげることで、他の人にしてあげたことを自分にもやってあげる。

自分を大切にできないとは

• 自分は何をやってもダメだと自分自身レッテルを貼っている。
• 良い結果にならないのは全て自分が悪いと、自分を責める。
• 自分をいじめている。自分自身にひどい言葉をなげかける。
• 身の回りの環境をわざと悪い環境にしておく。
• イライラしたり惨め、むなしさな気持ちになる。
• 周りに不満を抱きやすい。
• 自分の本音を抑えていたり、隠して居たりするので自分の気持ちが分からない。
• 他人に合わせようと頑張り過ぎる。
• 自分を大切にしていないと自覚がない。

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自分を大切にしていないとき

不幸をうけいれる

自分を大切にできないときのチェック項目で当てはまった項目を自覚できていて受け入れられていますか？
自分はどうせダメだ。とか、気持ちを伝えてもしょうがないと諦めていて、それが自分の人生なんだと。諦めていることが不幸であることに気づくことでこのままではいけないという思いが心のどこかにないと今の状況から抜け出難しい難しい。
不幸受け入れてないとは、自分は本当は辛いと思っているのに、不幸だと思われたくないので幸せなように見せかけているのです。また、自分の不幸を誰かが救ってくれるとずーと待ち続けています。

自分を責めることが不幸であり、自分の気持ちを抑え伝えないのもまた不幸であることを受け入れる。

自分を大切にする方法

自分のほっとリラックスできる時間を作る。

気の休まる時間がないため、自分が何を大切にしたいのか？今、自分の置かれている状況を客観的にみることができなくなっています。

ほっとできる時間？！何をしたらいいのか分からない人は、
①散歩・・・緑の見える公園などをゆっくり散歩するといいでしょう

②瞑想・・・自分の呼吸に集中したり体に意識を向けるだけでもいいでしょう

③運動・・・軽めの運動で考えていることから少し開放してあげましょう

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仕事と家の往復だけ〈やりたいことの見つけ方3つのポイント〉

仕事で疲れて終わったら家に帰るだけ。
「自分の人生これでいいのかなぁ」から「やりがい」を見つける。
仕事でもプライベートでも満たした日々を送るにはどうしたらいいのか？
趣味を持っている方がメンタルのバランスを保ちやすかった。

つまらなくなる原因

・ルーティン

仕事の時間とプライベートの時間がある程度決まっている。パターン化されている。遊ぶ人も同じ人、遊びに行くところも同じところ、過ごし方も同じ。これがパターン化されて慣れてきてしまう。

・感情に蓋をしている

自分のことを考えてるよりも誰かのことを考えていたり、誰かのために時間を使っている。
自分のために使う時間や自分の考えや気持ちに使う時間がないため自分自身を分からなくなってしまう。

やりがい確認テスト

生きている意味を感じる。やりがいを持っている人は幸福度が高い。

①強みを活かして成長できている。

自分の強みが何か分かっているのか？他人から褒められたり、自分がこれをやってるとき生きてる感じがする。成長を自分の中で何か強みを活かして前に進んでるのか成長している感覚があるのか。

自分にこれができているのか自問自答することも大切です。社会の役に立っているか？自分がどんなときに成長してるか感じられているか、実感できているか？

なりたい自分になれているか？やりたくない、自分が目指していない方向、自分が望まないスタイルとかでお金を稼いでもなりたい自分になっている実感が持てないです。

社会や誰かの役に立っている。

自分の得意なこと＝周りに聞く　　自分で気づきにくい

②感謝される人と感謝できる人

自分がお世話になって心からこの人に感謝の対象になる人がいる？
自分が感謝されてると思えているか？

自分が助けてもらえて、自分の助けを待っている人がいると思える感覚をもっていることで、人との繋がりを感じられるのです。友達が沢山いてもこの繋がりの関係が持てない人もいます。

自分が誰かを喜ばせているのか？人に感謝できることがあるのか？安定した人間関係を作れているのか

友人が多い＝幸せとは限らない　友人のバリエーションの方が重要だった。職種の違う人、性別、年齢

感謝することで得られるメリット

・免疫力が上がる

・血圧が下がる

・ポジティブな感情が強くなる

・死亡率も下がる

③頑張ればある程度なんとかなる

楽観主義の考えを持っている。7，8割程度はなんとかなると思っている自分が頑張ればある程度上手くいく。失敗や不安があっても悩むこともあるけど、それをずっと引きずったりせず、前に進むことができる。

完璧にできると思っていないことも大切。現実的に考えられるか

④マイペースを保っていられるか

他人とくらべない。自分らしさでマイペースを保っていられる。
自分と他人を比べると、ペースが乱れる。あの人の方ができている、あの人の方がお金稼いでいる、

自分の失敗を他人や環境のせいにしないで、自分のせいなのはどんなところなのか、自分が改善できるところはどこなのか。自分事として考えることができているか

人のことを気にせず、やりたいことをできているか？物事を楽しめるか？言いたい事を言えるか？
人に気を使ってないですか？

趣味の見つけ方

新しい趣味の見つける方法や探し方が分からない、自分に合った趣味が見つからない。

趣味をすることによって、仕事の中でも趣味から意外な影響を受けたり、趣味の上達も早まったり、友達ができたりと良い影響がある。

①自分の好きなことから見つける

自分に合った趣味を見つけるには、好きなことから見つけると意欲が高まり、長続きしやすいです。
今、好きなことだけでなく子ども頃に熱中していた中から見つける

②友達からの趣味から見つける

仲の良い友人から友人の趣味を聞く。仲の良い友人は思考が似ている人が多いと思います。
やってみたいと思える趣味が見つかるかも知れません。既に趣味をはじめている人が近くにいれば、はじめる時にはじめやすいです。さらに、同じ趣味をすることで、楽しさが倍増します。

③自分の行動や思考の傾向から見つける

インドア派かアウトドア派か？
習い事が良いのか自分のペースでやりたいのか？
休みの日にじっくりやりたいのか仕事帰りに頻繁にやりたいのか？

④日常生活から離れてみる

自分の好きなことを世間体を気にして言えなかったり、日常生活に縛られていることがあります。
趣味でも仕事に役に立つものではいけないと思い込んでいたりします。

旅行など、行ったことのない土地に行ってみる。新しい発見や、旅行先なら普段やらないことも挑戦するきっかけになります。

⑤ストレス発散の中から見つける

仕事でイライラしたり、気分転換のときに何気なくやっている行動から趣味にしてみる

仕事で体を使う人＝頭を使う趣味

頭を使う仕事＝体を動かす趣味

お互いに補うようなものがあるとバランスがとれるようになります。

⑥とりあえずやってみる

大人になると頭で考えてあれこれ悩んだ結果やらないってことがよくあります。
趣味は自分のためのものですから、まずは体験からはじめてみる。

メンタルを強くしてくれる趣味

☆キックボクシング
足を使うボクササイズも効果的。特に何回も同じことを考えてしまう人向け。
キックボクシングは、キックをするときに体を使いバランスが必要なので余計なことを考えず、体を動かさないといけないのです。

☆ボルタリング・ロッククライミング
体のバランスをとりながら一歩一方登っていかないといけないのと、次の動作をする手をつかむ石を探し考えなくては次にいけないからです。

☆トレイルランニング
山の中を走る。道以外の所を走る。
ストレス発散にもなり、集中力を上げる効果もある。

☆ヨガ（太極拳）
体のバランスや体に集中する。体に集中することがメンタルに良いです。

☆ダンス
リズム運動。音に合わせて体を特定のリズムで動かす。

やりたいことの見つけ方

「何かやりたいけどなぁ～」は、間違い！！
はじめられないのは、選択肢があり過ぎて選べないだけ。

基準を作ろう

①仕事の目的

自分がどうありたいか？どんな状態のとき居心地がいいですか？

安定している　Ｏｒ　変化している
大勢の中にいたい　Ｏｒ　1人がいい
誰かに守られたい　Ｏｒ　誰かを守りたい
同じことをやると安心する　Ｏｒ　違うことに挑戦し続けたい

②得意なこと

スキルは努力した結果ついてくるものです。

才能は自分では楽に当たり前にできる。努力も必要としないことです。

自分自身では簡単にできるので才能は、自分では気づきにくいのです。

一番充実していた体験はなんですか？

最近イラッとしたことはいつですか？また、どんなことですか？

これまで成果が出たことは何ですか？

☆自分の長所・才能が見つかります。

③好きなこと

興味があるから好きなこと

生産性や合理性で考えて好きだと思い込んでいないか確認する。

これを学ぶと仕事で役に立つとかお金が稼げるとかでは無く自分が興味あるものです。

救われたと思われるもの・ジャンルはなんですか？

お礼を言いたい人・仕事はなんですか？

世の中に対して怒りを感じたことはなんですか？