【お客様の声】1年間サポートの結果

【お客様の声】

F様

講座を受ける前の悩み

　劣等感が強く、

そのためにひそかに周りと張り合ったり

評価を気にする気持ちが強く、

誰にも心許せないと感じ、孤独感が強かった。

　自分の良いところしか見せてはいけないと

絶えず緊張があり、

何をするにも、誰と会うにも楽しいという感覚がなかった。

受講後の変化

　受講前に悩んでいたことが、

自分でもなぜそう感じていたのか、

なぜ自分をがんじがらめにしていたのか、

今では理解できないと思うようになっている。

この講座を誰かに勧めるとしたらどんな人に受けてもらいたいか

　何か変わりたいという漠然とした欲求が強く、

色々と手を出しては挫折する人。

　自分が本当は何を求めているのか、

心の動きを日々しっかり見つめ、書き、話すことで、

自分が何者なのかが分かってきます。

その他感想

　良い意味でビジネスでカウンセリングしてくださっているという感じがせず、

　かといってべったりと依存させてくれることもなく、

あくまでも自分で答えを出すこと、

それをじっくりお手伝いくださいました。

　メールでも何度も迅速にご返信をいただき、

他人に心を許すことが苦手だった自分も、

次第に本心を自由に吐き出すことができるようになり

　自分では意識していなかった長所の気づきもいただきました。

　そのような姿勢から、信頼できる方だと感じました。

　認められたいと切に願いつつも、

他人に関心を示されるだけで緊張して、

人と関わるのが苦手という矛盾を抱え苦しかった自分ですが、

　今は自分がどう見られるかなど全く気にせず

思いのままに行動し、

そんな私に親しみや信頼を寄せてくれる人も増えてきていると感じ

　自分が自分であることに不満や退屈、

恥ずかしさを感じなくなりました。

大変感謝しています。

　自分の中にある余計なものを捨て去り、

身軽になった時に自分の本分というものが見え、

為すべきことが明確になり集中できます。

　手帳は心の断捨離、

一人では難しいですが、

家族や友人とはまた違った距離感の良き理解者がいて可能になりました。

こちらに記載をご了承頂きありがとうございました。(^_^)/

【お客様の声】自分強みにプラスαで自信が生まれる

【お客様の声】
N様

昔の自分はコミュニケーションが苦手で人との関わりが本当に苦手でした。

又、周りの人から自分は嫌われているのではと、いつも感じてました。

『人嫌いは克服できる』この言葉に目が止まり

人間関係改善プログラム３ヶ月集中コースを受ける事にしました。

この講座で不思議と

ありのままの自分に向き合い、気付き、認め確認する事が出来ました。

グループカウンセリングでは

同じような悩みを持たれている方と話すことが出来て

客観的に物事を捉え考えを広げることが出来ました。

自分自身に自信が持てコミュニケーションの場で楽しく会話が出来たことで、

人との関わる場が広がりました。
ありがとうございました。

ありがとうございました(^_^)/

こちらに記載をご了承頂きありがとうございました。

3ヶ月間お疲れ様でした(^_^)/

Nさんは最初は自信が無かったとおっしゃってました。

それは、自分の強みがわからなかったからだそうです。

その後、私とのセッション継続していくにつれて

自分の強みが発見できさらにそれが確信に変わったことで

人との会話が楽しいと、

今では、毎日充実した生活を送れているそうです。

「自分は話せないんです」

と言う人が多いのですが、

本来は話せるんです。

自分の強みを活かした会話に

プラスαの聴く力を身に付ければ

会話が楽しいと思えるようになるのです。

実際、

内向的な方の方が

元々、周りを観察する、観察力が備わっているので

相手のことを察する力はあります。

ただ、それが気を使い過ぎで疲れてしまったり

自信喪失に繋がってしまうのです。

誰しも必ず

「強み」はあります。

自分の強みは1人だと見つかりにくいので

人からのフィードバックが大切です。

フィードバックをもらうことで確信に変わり

自信になるのだなぁ～と

Nさんを見てきて思いました。

ありがとうございました。

【お客様の声】今やっている事に意味がある

【お客様の声】

M様

セッションをする前は今の状態から抜け出したくて辛かった。

けど、話していく内に頭の中が整理されて

今後の事を考えられるようになりました。

そしたら、今起っていることは必然と言うか自分に与えられた課題で

これを乗り越えられたら大きな成長になる.

その為の試練と言うかそんなものなのかな

と考えることができたんです。

だから、今私がやっていることには意味があると

行動に決心できました。

ありがとうございました。

ありがとうございました(^_^)/

1人で考えていると負のスパイラルに陥ることがあります。

話すことで

「自分がこう考えていたんだ」と気づくことが多いです。

頭の中を整理するには

紙に書き出してみると客観的に現状をみることができます。

より効果を狙うなら

人に話すことです。

日本はまだまだ、

「カウンセリング」と聞くと、病んでいる人が行く所と思われがちですが

誰でも受ける事ができるので

もっと身近に感じて欲しいです。

【お客様の声】人との壁を作りやすい私が話せた

【お客様の声】

M様

「私、人を元気にしたいそう思っていた目的をすっかり忘れていました。

話しているうちに、自分がなんか良い人と思えて自分の内を魅せてもいいのかなって

心を開きやすくなっていたかも、でも、自分の本心に気づかせてくれた

自分ひとりでは堂々巡りで目的まで辿り着かなかったと思う」

ありがとうございました(^_^)/

このような感想を頂いたのは

自分のことを話すのが苦手で人に壁を作りやすい

はじめに会った頃にそう言われてからセッションがスタートしたMさん

継続するのが苦手でモチベーションが続かない

色々興味があるものの

はじめるのですが途中で挫折してしまう

こういった方は非常に多いです。

モチベーションが下がってしまうのは

目的を見失う

何をやりたかったのか

なんでやっているのか

途中で見失ってしまうんですよね。

Mさんも、自分の目的を思い出したとき

声が生き生きしていました。

目標を立てるのは簡単なんです。

しかし、目的が見失うとモチベーションが下がってしまう。

コミュニケーションが上手くできるようになりたい

こんな方も同じで

どうして上手くなりたいのか

どうしてコミュニケーション能力を身につけたいのか

そこが明確にならないと

途中で迷子になってしまうのです。

私の講座では

目的を明確にしてからのスタートになるので途中で挫折する人がいないのです。

目標を立てるときには

目的とゴールを具体的にすると継続できますよ(^_^)/

さらに、

心の壁を開けるには

聴く力がとても大きな役割をします。

かつて私も9割の人に壁を作ってきたからわかる

どうして壁を作るのか

どうしたら壁が開けられるのか

しかし、これは1人では難しかった、、、

心を開くには

心の声を聴いてくれる存在が必要だからです。

ありがとうございました。

【お客様の声】時間が足りないと思ったらやらないリスト

【お客様の声】

T様

お疲れ様です。先週の手帳であれこれおしゃべりの時間楽しかったです。

ありがとうございました。
メルマガの「時間泥棒にあっていないか」の感想ですが、

やらなくてもいいリストは目から鱗でした。

ありがとうございました(^_^)/

私が運営するFacebookグループで開催した

「手帳であれこれおしゃべり会」の感想です。

あれこれ手帳の使い方が参加者の方から沢山出てきて

とても楽しい会でした。

唯一時間は、平等に与えられたもの

それをどう使うのかは自分次第

でも、

主婦にとって

・母であり

・妻であり

・1人の人であり

と

何役もこなしている

その中で、〇〇だからやらなくてはいけない

と、思っている方が多いのです。

やった方がいいことは多くあります、

しかし、必ずやるべき

自分がやらなきゃ

今日完璧にやらなきゃとか

と、義務感で行っている時間は

自分を萎縮させてしまう。

本当に、

「今日？！」

｛あなたが？！」

やらなくてはいけないものですか？

完璧主義の人に陥りやすい

家の事は全て自分がしなければいけない

子育ても全て自分がしなければいけない

その日によって

できるときもあれば、できないときもある

40点でも60点でも自分に〇を付ける

今日の自分に〇を上げて欲しい

その後、Tさんは

やらなくてもいいリストのお陰で気持ちが楽になったそうです。

ありがとうございました。(^_^)/

【お客様の声】否定されず、話せる場があるっていい

【お客様の声】

U様

いつもの事ですが、話が広がりすぎて、まとまらなかったのに、

関さんが、私の言うことを肯定して聞いてくださるので、気持ちがほっこりゆるみました。

関さんの優しい笑顔に励まされました。

ほんと、少しでも、女性や環境や動物の役に立てること、行動できたら幸せです。

ありがとうございました(^_^)/

他の講座に通われているUさん

実はその講座はグループセッションが主で自分の発言が全くできない

元々、他の人の話を押さえてまで自分の話を積極的に話せないので

そんなこともあり私のセッションを受けてくださいました。

はじめは、自分の意見が否定されるのが怖かったと

それは、父親が凄く厳しい人で何もかも否定ばかりしてくる

自分の意見を言っても他の兄弟の話は聞くのに

自分の話は聞いてくれない

そう話してくれました。

育った環境の中で否定され続けると

自分の意見が間違っている

自分の意見を言っても無駄だ

こんな思いが浮かんできます。

しかし、

あなたの意見は間違ってない

あなたの意見を言葉にして伝えることもできる

そう私の講座で伝えていくと

「ただ、ただ話を聞いて欲しかった」と言うのです。

安心して話せる場があるっていいですよね。

そして、もっと自分の言葉で色々な人たちの助けになりたい

と、

はじめは目標なんて

どうしたいのかわからないと言っていたUさんにも

目標ができたそうです。

ありがとうございました(^_^)/

【お客様の声】口癖を変えたら良く眠れそう

【お客様の声】

E様

こころにひびく、メッセージありがとうございます。

セルフトーク頭の中で、まだまだ、ネガティブな事を言っちゃってます。

自分に一番厳しいのは自分なんですよね。

大丈夫、上手くやれる、すべて良くなる、失敗も良い経験、運が良いetc.

きょうはもう寝ます

ありがとうございました(^_^)/

口癖は自分では無意識に発している

しかし、その発した言葉を正当化しようと

人はその通りに行動しようとする

「セルフトーク」

心のつぶやきとも言われますが、スポーツ選手が試合前、最中に使ったりします。

自分の口癖にまず気づく事が大切で

その口癖をポジティブな言葉に変える。

Eさんは、私と初めてあったときは

自分の口癖に全く気づいてなかった。

しかし、セッションを重ねるうちに

自分で無意識に発している言葉に驚いたそうです。

そして、自分が発した言葉で誰かが傷つくのが怖かったともおっしゃってました。

グループセッションを行ったり、個人セッションで

自分の発言で誰かの役に立てたと分かったとき嬉しかった。と

それから、日頃、自分の発言に自信がついたそうです。

まだまだ、ネガティブな言葉を発していることもありますが、

それもまた自分なんだと。

自分を責めることが少なくなったそうです。

自分を変えたいと思えばそれは現実となるんだなぁ～と

そして、自分の発している言葉は自分は自分では気づかないことも多い

Eさんに対してフィードバックをして初めて本人は気づいたのです。

講座の中で良いことも沢山フィードバックしていきたいなぁ～と思いました。

ありがとうございました。(^_^)/

【お客様の声】実行に移したことで見えるものがある

Nさん

目標を立てたり、それを実行に移したりが苦手な人にはとても効果的な学びになると思います。
お話もしやすく、楽しい時間を過ごせました。
ありがとうございました。

1ヶ月後の振返りでは、

自分が立てた計画に沿ってやり切ろうと

でもやっていくうちに

こうした方が自分にはできるかもとか

この時間帯は難しいのかなとか、

今までは気づかなかったことが

行動したことで分かった。

振返りはいつもできてなくて、

関さんとの振返りは出来なかったことに目を向けるのではなく

これを続けていくにはどうしたらいいのか

そこに視点を置いていたので今後も続けていきたい気持ちになった。

ありがとうございました(^_^)/

考えていることと実際に行動に移すことでは違うことがよくあります。

しかし、行動することで自分のことがより分かり

自分の管理ができるようになります。

自分がトライしていなかっただけで、

「できない自分ではない」と言うことです。

多くの人は、振返りは「できないところ」ばかりに目を向けてしまいます。

しかし、大事なのは次に繋げること、続けることです。

振返りは1人ですると、どうしても落ち込んでしまったり

どうやったらいいのか分からない方が多いようです。

こうやって振返りをすれば、振返りをする意味が分かった～とおしゃってました。

ありがとうございました。(^_^)/

「女らしさ」ひと息手帳会のFacebookグループ開催しました

カウンセリングルームこころの架け橋　代表 近野直子をお招きして講座を開講

テーマ

【「女らしさ」という決めつけ、押し付けからの解放】
「男の子は青」「女の子はピンク」私はピンクよりも青が好きなのにな～･･･｡

「女性らしくしなさい」何か窮屈だな～･･･そう感じたことはありませんか？

又は他人の発言を聞いたことはありませんか？

【女性らしい ≠ 自分らしい】女性らしく振る舞うということは必ずしも自分らしく生きる、ということではありません。周りが言う「女性らしさ」に合わせ、辛い気持ちを感じたり、居心地の悪さを感じたことはありませんか？

女性らしくという概念は社会の中で構築されたものです。

国や民族、文化が違えばその概念も変わってきます。「女性なんだから」「女性はこうあるべき」の社会的に決めつけられた概念を皆さんで話し合っていきましょう。

気持ちを共有するということはあなた自身に安心感を与え、あなたが笑顔で生きていく為の１歩となります。

■講師プロフィール

カウンセリングルームこころの架け橋
代表 近野直子LGBTQ当事者の心理カウンセラーで､セクシュアリティを専門に心理支援を行っています。

得意とするカウンセリングは
･LGBTQ関連 ･恋愛 ･SEX ･親子関係 ･人間関係講師自身が「女性らしく生きなければ」と自分に言い聞かせてた過去があります。
しかし､そうすることにより心身の不調が表れ、アルコール依存、喫煙、自傷行為に陥っていました。現在は社会の中で決めつけられた「女性らしさ」は「自分らしく生きる」に直結しないことを理解し､【自分は自分】でありのままに過ごしています。

社会の中ではまだまだ「女性らしく」という概念が根強く残っています。

このイベントでは、中々日常では話すことのできない「性」のお話に触れていきます。
皆さんで気持ちを共有し､あなたらしく生きる１歩をの架け橋となって頂ければと思います。

■日時

1月8日(土)
10:00～11:00講座
11:00～11:30質問タイム、雑談

■募集人数
４名(主催を加え、計６名で行っていきます)

■開催
オンライン　ZOOOM

■参加費
無料

■用意するもの
ペン、ノート 

女らしさ

女らしさがが自分らしさとは限らない

100人いれば100通りの考えが思いがそれぞれにある

「女らしさ」「男らしさ」と言う決めつめで、人に「こうあるべき」を押し付けている

決めつけや押しつけで自分らしさが分からなくなり人間関係にトラブルが起きたり、自分を見しまうしまうのです。

自分も知らず知らずのうちに「こうあるべき」と他人に押し付けていることがある。

まずは自分の中に「男」「女」の固定観念がないか知って欲しい。

実は、昔わたしも固定観念はあった。

「男は度胸、女は愛嬌」

度胸がない男は男じゃ無いと思っていた、愛嬌が無い女も女らしくないと思い込んでいた。

その結果、愛嬌が無い女の人と話すとき自分が勝手に「イライラ」していた。

勝手に相手に自分の考えを押し付けていたのです。

押し付けていると相手も自分の気分が良くない。仲良くなるはずもなく、付き合いが悪くなのです。

今では、固定観念が外れその人らしさを見つけ受け入れられるようになっています。

そうすると、不思議と周りが変わったように楽に人と接することができたのです。

だからこそ、人はそれぞれで自分とは違うと言うことを是非知ってもらいたいのです。

あなたにとっての「自分らしさ」とはなんですか？

2022年はじめのひと息手帳会のFacebookグループは

【おしゃべり会】
今年の抱負からお話を聞きました。

2022年今年のテーマは

「挑戦」＝新しいことをする

今までも新しいことをするときはとてもワクワク楽しいものでしたが、まだまだやりたいことがある。と、言うことで今年も新しいに挑戦する年にしていきたいと思います。

去年はコロナでやりたいけど、中々思うように行動ができなかったと、思う方が多くいらっしゃると思います。

今年は「〇〇だからできない」は辞めよう！！