ありのまま自分手帳サクセスシート作成セッション

・やりたいことがあり過ぎてどれを目標にしたらいいのか分からない

・目標を決めたけど、中々達成できない

・何をはじめても3日坊主で途中でやめてしまう

・習慣化にならない

・ついつい先延ばしにしてしまう

こんなことを学びます

・目標設定の立て方のポイント
・習慣化のコツ

こんなことが出来るようになります

・何を書いたらいいのか分かるようになる

・どのように目標を設定したら良いか分かる

・どうやって行動に繋げられるか分かる

・書いて頭の整理の仕方が分かる

・書くことのメリットが分かる

・習慣化のコツが分かる

こんな風に進めます

Ａ４コピー用紙１枚で簡単に作れるシートで書き込みながら進めていきます。

レクチャーとワークを組み合わせているので、インプット、アウトプット、さらにフィードバックまでと盛りだくさん
講師の一方的な説明にならずに会話するよう楽しくできます。

目標設定
①～③ワーク

継続のコツ
④～⑧ワーク

時間と持ち物

１人90分　5000円

紙と筆記用具

※事前にPDFにて資料をお送りします

形態

ＺＯＯＭ・・・90分　5000円

お問い合わせ先・予約

関真由美　(せきまゆみ)

関真由美　(せきまゆみ)｜関真由美

www.reservestock.jp

インナーチャイルドを癒やす4日目【傷ついた子どもに語りかける】

小さいあなた

小さいあなたは何かあなたに話してくれましたか？

本当の気持ちを誰かに話すのは怖かったり、不安が伴いますがただ聞いてくれる人の存在を知ったとき「自分はこのままの存在でいいんだ」と、自分自身を受け入れることができるようになります。

気持ちの寄り添い

気持ちを吐き出せたことで少し楽になってきたかと思います。
小さなあなたが話してくれたことに対してあなたは言葉をかけてあげましょう。

①軽く目を閉じてリラックスします。

②小さいあなたに会いにいきます。

③今日の小さいあなたはどんな様子ですか？
どこにいますか？
前回と何か変わったことはありますか？
どんな表情をしていますか？

④小さいあなたの気持ちを聞いてみましょう。
どんなことを話していますか？
どんな気持ちでいますか？

⑤小さいあなたが欲しい言葉
その話してくれたことに対して、小さいあなたは何とあなたに言って欲しいか聞いて見ましょう。

⑥言って欲しい言葉をかけてあげましょう。

⑦小さいあなたはどんな表情ですか？

⑧本当はその時どうしたかったか訪ねて見ましょう。

⑨その言葉に「そうだったんだね」と声をかけてあげましょう。

⑩今度は、今何かして欲しいことがないか聞いて見ましょう。
「一緒に遊んで欲しい」「抱きしめて欲しい」

⑪⑩のして欲しい行動をしてあげます。
イメージで大丈夫です。

⑫充分に時間を一緒に過ごしたらゆっくり目を開けて戻ってきます。

インナーチャイルドを癒やす5日目は言いたいことを言うです。