【体験談】美人顔トレ☆小顔・笑顔・印象・表情筋・表情筋トレーニング・顔ヨガ

hitoiki — Tue, 01 Aug 2023 06:15:46 +0000

食いしばりが酷い

「食いしばり」は日本語の俗語で、主にストレスや不安を抱えている際に、歯を食いしばって力を抑える様子を表現します。この言葉は、心の内面の感情を外に出さずに、辛い状況に耐え忍ぶ様子を意味します。具体的には、怒りや不満を表に出さずに、自分の感情を内に秘めている状態を指します。

食いしばりによる悪影響は、主に以下のような点が挙げられます：

歯や顎の問題：歯を強く噛みしめることにより、歯や顎に負担がかかります。長期間にわたって続けると、歯の摩耗や歯ぎしりによる歯の痛み、顎の関節痛、噛み合わせの不調和などが生じる可能性があります。
頭痛や首の痛み：食いしばることで、頭や首に無意識の緊張が生じることがあります。これは緊張型頭痛や首のこりといった問題を引き起こす可能性があります。
口腔の問題：歯ぎしりや食いしばりによって、歯や歯茎、口腔組織にダメージが生じることがあります。歯茎の炎症や口内炎の発生を招くことがあります。
ストレスの増大：食いしばりはストレスの一因となります。ストレスを抱え込んで感情を抑えることは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。
睡眠障害：食いしばりが習慣化すると、寝ている間でも無意識に行うことがあります。これは睡眠の質を低下させ、熟睡感を損なう可能性があります。
口呼吸の促進：歯を強く噛みしめることにより、無意識に口呼吸をすることが増える場合があります。口呼吸は、のどの乾燥や口腔内の細菌の増殖などを引き起こす可能性があります。

これらの悪影響を避けるためには、食いしばりの原因となるストレスや不安を適切に管理し、リラックスする時間を持つことが大切です。場合によっては、歯科医やストレス管理の専門家に相談することで、適切な対策を見つけることができます。

私はこのワークを通して勝手な思い込みをしていたことに気が付きました。

さらに、自分のクセがわかりました。
普段の舌の位置、奥歯の具合など意識的に感じていなかったので、自分のクセに気が付いていませんでした。

いつもの姿勢が正しいと思い込んでいなので、本当の正しい位置を知れただけでも大満足でした。

口角も年々下がっているのが悩みでしたが、少しのワークでここまでの違いが出るとは驚きできた。

鏡を見て自分の顔が上がっていて、さらに、体全体が軽く楽になっていることも実感。

とても楽しい時間が過ごせました。

美人の顔トレを続けると・・・

◎穏やかな美しい表情
◎自然な笑顔
◎鼻呼吸が楽
◎姿勢改善
◎ハリ艶アップ
◎口角が上がりやすい
◎美しいほほえみ
◎好印象
◎気持ちも穏やかに
◎心も身体もリラックスする

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❶美しいほほえみプログラム

【美しいほほえみ①】
・美人の土台をつくる「5つのかんたん舌トレ」
【美しいほほえみ②】
・足裏からフェイスアップ＆美しいほほえみ「2つのかんたんワーク」
【美しいほほえみ③】
・表現力アップ「bijin舌で行う3つの表情筋トレ」

☝️舌の正しい位置と状態をマスターしましょう。
ワークは、とても簡単でシンプル。
顔の筋トレの基本中の基本です。
土台から美しく整えられます。

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